Alle Stunden basieren auf Ashtanga Yoga; einem traditionellen Yoga Styl, der in Mysore, Indien entwickelt wurde. Der Styl ist dynamisch, folgt einem bestimmten Ablauf, wobei der Atem die treibende Kraft ist. Es wird ein starker Fokus auf die Ausrichtung des Körpers gelegt, um eine sichere und gesunde Ausführung der Übungen zu gewährleisten. Der Körper soll an Kraft und Flexibilität gewinnen und der Geist zur Ruhe kommen. Atem und Meditationsübungen unterstützen uns dabei.

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Ashtanga Yoga für Anfänger:innen

Es handelt sich um einen dynamischen Flow, wobei die Übungen für fünf Atemzüge gehalten werden. Hier üben wir gemeinsam in einer geführten Stunde die Sonnengrüss, stehenden Positionen und Schlusssequenz der Primary Serie.

Di. 17:30-18:30 Uhr

Do. 18:45 - 19:45 Uhr 

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Mysore-Style

Hier steht der individuelle Unterricht im gemeinsamen Raum im Forderung. Jede Schüler:in übt nur bis zu dem Punkt, der den eigenen Fähigkeiten und Erfahrungen angemessen ist. Die Lehrerin unterrichtet jeden Schüler:in individuell und neue Asanas werden nacheinander in der traditionellen Abfolge vergeben. So wird Kraft, Flexibilität, Konzentration und Ausdauer aufbaut.

Di. 18.45-20.30Uhr

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Teenyoga

Diese Lektion ist auf die Bedürfnisse von jüngeren Menschen ausgelegt. Die Stunden sind sehr dynamisch gestaltet, Kraft und Flexibilität werden gefördert. Es wird ein grosser Fokus auf Gemeinschaft und Verbundenheit gelegt.

Di. 16:30-17:30 Uhr (ab 18. März 2025)

Do. 17::30- 18.:30 Uhr 

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Self practice

Hier treffen wir uns jeden Morgen und üben gemeinsam unseren Bedürfnissen entsprechend. Preis erfolgt nach Absprache.

Mo. bis Fr. 06:30-8:30 Uhr

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Preise:

Probelektion: 20 Franken

Einzellektion: 30 Franken

10er-Abo: 250 Franken

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